Nous acceptons de nouveaux membres ! Des cours d’auto défense pour adultes incroyables à Terrebonne.

Oui. La plupart de nos élèves commencent sans expérience. Avec de la constance, ils progressent vite — nous vous guiderons à chaque étape.

Des vêtements de sport confortables et une bouteille d’eau — on s’occupe du reste. Être un peu nerveux est normal; l’accueil des instructeurs et des autres élèves met vite à l’aise.

Non. Chacun avance à son rythme. L’important est de s’amuser, se dépasser, se faire des amis et devenir plus fort, physiquement et mentalement. La coordination et la force viennent avec le temps.

Absolument. On y développe des outils concrets pour maintenir l’attention, suivre les consignes et rester sur la bonne voie, même quand plusieurs tâches se bousculent.

Karaté, taekwondo et Muay Thai privilégient les frappes (poings, pieds, genoux, coudes). Le jiu-jitsu brésilien mise sur le sol (contrôles, clés). Pour une auto défense complète, connaître à la fois les frappes et le sol est un atout.

Nos instructeurs sont attentifs et adaptent les exercices au besoin. Pour tout problème sérieux, parlez d’abord à votre médecin; sur place, on vous proposera des variantes sécuritaires pour respecter vos limites et vous faire vivre une belle expérience.